Gizakiak dira bizkar bertikalki zuzen ibiltzen den ugaztun espezie bakarra. Zentzu honetan, bizkarrezurreko gainkarga handia jasaten du. Alde batetik, bizimodu sedentarioa nagusitzen da, bestetik, objektu astunak altxatzearekin, bat-bateko mugimenduekin eta baita garraio publikoan ibiltzearekin lotutako jarduera fisikoa ere; Faktore horiek guztiek osteokondrosia bezalako gaixotasun arrunta agertzen laguntzen dute. Gainera, gaixotasun hau biztanleriaren lan-zatietan detektatzen da gehienetan.
Zer da osteokondrosia, bere motak eta faseak
Osteokondrosia orno arteko diskoen elastikotasuna kaltetzen duen prozesu bat da. Faktore txarren eraginez, diskoak likidoa galtzen du, trinkotuago eta malgutu egiten da. Hau mugimenduan zehar bizkarrezurraren kargaren ondorioz gertatzen da: diskoaren ardatzaren presioak likidoa ateratzen du. Gaueko atsedenaldian, bizkarrezurra guztiz berreskuratu behar da, baina bizimodu sedentarioarekin ez da hori gertatzen, giharrak eta lotailuek pixkanaka luzatzeko gaitasuna galtzen dutelako eta, beraz, guztiz berreskuratzeko.
Trápaga bizkarrezurra osteokondrosia
Osteokondrosi mota hau maltzurrentzat jotzen da. Lepoa osatzen duten ornoak elkarrengandik oso hurbil daude. Horietako baten deformazio apur batek ere ondorio larriak dakartza: buruko mina, presio gorakada, bihotzeko mina. Gaixotasuna aurreratuta badago, gorputz-adarretan sordurrak, tinnitusak, arnasteko zailtasunak eta ikusmen arazoak ager daitezke. Sintoma batzuk erraz nahas daitezke buruko mina edo neke arruntarekin, baina sintomak aldizka errepikatzen badira, medikua lehenbailehen ikusi beharko zenuke diagnostiko zuzena garaiz egiten dela ziurtatzeko.
Bizkarrezur torazikoko osteokondrosia
Mota honen sintoma nagusia bularreko mina da. Gehienetan albo batean agertzen da eta min edo labankada gisa definitzen da. Ezaugarri bat mugimenduarekiko lotura da, eta karga estatikoekin mina areagotu egiten da. Bularreko mina bi mota daude: bata eraso akutua baina iraupen laburra da, bestea arina baina luzea. Medikua garaiz bisitatzen baduzu, posible da gaixotasuna sendatzea metodo kirurgikoetara jo gabe.
Lumbar bizkarrezurraren osteokondrosia
Hau da osteokondrosi mota ohikoena. Maiztasun berdinarekin eragiten die gizonei zein emakumeei. Lumbar-eskualdea sakral-eskualdera trantsitzen den eremuan, mina akutua gertatzen da. Arazo nagusia kartilago-ehuna murriztea da, ornoen arteko distantzia murriztea dakar, eta hori orno arteko hernia bat sortzeko bide zuzena da. Mina hainbat arrazoirengatik ager daiteke: nerbio-amaieraren konpresioa, zainak estutzea, nerbio sciatikoa apurtzea. Kausa zehatza medikuak zehaztuko du.
Bizkarrezurreko bi zati edo gehiagotan kalteak
Osteokondrosis bizkarrezurra osoari edo hainbat zatiri eragiten dion pertsona baten egoera orokorra okerrera egiten du. Herniak izateko probabilitatea askotan handitzen da. Etengabeko minak ezinezkoa egiten du bizimodu normal bat eramatea. Ehun kartilaginosoaren aldaketa prozesua atzeraezina izan baino lehen, gaixotasunaren tratamendua lehenbailehen hastea beharrezkoa da.
Gaixotasunak lau fase ditu garapenean:
- hasierako etapa mina txikia eta epe laburrean agertzen da bizkarrezurreko funtzionamendu ezegonkorra dela eta;
- bigarren fasean, ornoak desplazatzen dira, eta horrek haien arteko distantzia laburtzen du;
- hirugarren fasean, orno arteko diskoen deformazio larriak posible dira dagoeneko, hernia bat sortu arte;
- azken fasean, pertsonak mugimenduetan zurruntasuna sentitzen du, eta horrek min akutua izan dezake.
Sintomak eta seinaleak
Gaixotasuna agertzea zaila da, sintoma nabarmenik ez dagoelako. Batzuetan, bizkarra erortzen da denbora luzez eserita edo etzanda posizio batean egon ondoren, eta orratz sentsazioa agertzen da hanketan. Sentsazio desatsegin horiek guztiak azkar pasatzen dira, hanka zurruna mugitu edo igurtzi besterik ez duzu behar. Min akutua dator, beti bezala, ustekabean: pertsona batek estropezu egiten du, zorrotz biratzen du, eta minaren sindromea sortzen da, zeinean beldurgarria den hurrengo urratsa pentsatzea. Eremu kezkagarria sakatzeak mina eragiten du, mugimenduak mugatuak dira eta muskuluak tentsioak dira. Babes-espasmo bat gertatzen da; Modu honetan, gorputzak eremu mingarria babesten du mugimendu gehiagoetatik. Egoera honek 24 ordu inguru irauten du, muskuluak erlaxatu arte.
Horrela, osteokondrosiaren seinaleak gorputzeko hainbat ataletan ondoeza daude, mina batekin batera. Sentsazio mingarriak lepoan, sorbaldan, bizkarrean, bularrean kontzentratu daitezke. Deskribatutako sintomak buruko mina, zorabioak, nekea, bihotzeko mina eta gorputz-adarretan sentsibilitatea galtzea izan daitezke. Minaren sindromearen kokapenaren arabera, medikuak bizkarrezurreko aldaketak non hasi ziren zehazteko gai izango da.
Garapenerako arrazoiak
Gaixotasunaren arrazoiak diskoaren elikadura egokia oztopatzen duten eta berreskuratzea ezinezko egiten duten faktoreak dira:
- gorputzaren egonaldia luzea bizkarrezurraren funtzionamenduan eragin txarra duten posizioetan (batik bat eserita);
- lesioak; Puntu hau batez ere bizkarrezurrean karga handiak eragiten dituzten kiroletan parte hartzen duten pertsonei aplikatzen zaie (adibidez, halterofilia);
- Epe luzeko karga estatikoekin lotutako lanak (adibidez, muntaketa kate bateko langilea, ile-apaindegia, eta abar); Horrelako lanekin, muskuluetan pilaketak eta zirkulazio txarra ikusten dira.
Osteokondrosiaren garapenaren arrazoi nagusia bizkarrezurreko kargaren banaketa irregularra denez, lehen begiratuan garrantzirik gabekoak diruditen beste faktore batzuk ere eragina izan dezakete giza osasunean. Poltsa esku bakarrean eramatea, makurtuta esertzeko ohitura, bizkarra makurtuta, lumazko ohe bigun batean lo egitea, loaldian lepoaren posizioaren kurbadura (burko altua), oinetako deserosoak (modan bada ere) - hau guztia bizkarreko gaixotasunetarako ezinbesteko baldintza gisa ere balio du. Bizimodu osasungaitzak, obesitateak eta nerabeen eskoliosia are gehiago okertu dezakete.
Arrisku faktoreak hauek dira:
- pertsona altuak, bizkarreko muskuluak gaizki garatuta daudelako;
- bizimodu sedentarioa daramaten guztiak;
- beren lanbideak pisuak altxatzera behartuta daudenak;
- kamioi gidariek bibrazio luzea jasaten dute;
- kirolari ohiak;
- familian lehen gaixotasunaren antzeko kasuak zituztenak;
- haurdun dauden emakumeak eta emakumeak menopausian;
- adinekoak;
- erretzaileak.
Nola diagnostikatu gaixotasuna
Gaixoak goiko sintomak hautematen baditu, tokiko medikuarengana joan beharko du, eta pazientea neurologo batengana bideratuko du. Diagnostikoa argitzeko, neurologo batek gaixoa espezialista espezializatuago batengana bideratu dezake - vertebronneurologo bat (bizkarrezurreko gaixotasunak soilik lantzen dituen medikua). Kiropraktiko on batek gaixotasuna detektatu dezake bizkarra palpatuz. Paziente batek hernia baten susmoa badu, orduan trauma zirujau bat ezinbestekoa da.
Diagnostikoa egiteko metodo instrumentalak ere erabiltzen dira:
- bizkarrezurreko erradiografia;
- mielografia (hezurrak ez ezik, nerbio-bukaerak eta beste egituren bat ere bada);
- erreflexuen azterketa (neurologo baten mailu ezaguna);
- tomografia konputazionatua;
- erresonantzia magnetiko nuklearra (diagnostiko metodorik zehatzena eta seguruena);
- erresonantzia magnetikoaren irudia (orno arteko diskoen patologiarako ezinbesteko metodoa).
Medikuak pazienteari ohiko probak ere agindu dizkio.
Odol azterketa orokor batean, leukozitoen kopuruari eta ESRri arreta jarri behar diozu. Balioen igoerak gorputzean hanturazko prozesu bat dagoela adieraziko du. Hemoglobina maila baxuak proteina elikagaien falta adieraziko du, eta horrek endekapen prozesuen garapenean zuzenean eragin dezake.
Gernu-azterketa orokor batek gorputzean gatz mineralen ehunekoa dagoen erakutsiko du. Tasa handitzeak elikagaien mantenugaien oreka zuzena urratzea adierazten du.
Odoleko glukosa igotzeak ere adierazten du gaixoak ez duela behar bezala jaten. Gainera, hau izan daiteke diabetesaren lehen sintoma, eta horrek konplikazioak eragiten ditu giza gorputzeko organo guztietan.
Odoleko kolesterol-mailen azterketa ere oso garrantzitsua da, odol-hodien egoera erakusten baitu.
Osteokondrosiaren tratamendua
Gaixotasunaren hasierako fasean, sendagaien tratamendua kopuru minimo batean erabiltzen da. Gaixoaren egoera arintzeko, hantura arintzeko eta metabolismoa hobetzeko sendagaiak behar dira. Prozedura hauek nahikoa ez badira, medikuak blokeoa agintzen du, hau da, injekzioak, nahiko erremedio eraginkorra direnak. Adineko pertsonei gorputzean pilatzen ez diren sendagaiak agintzen zaizkie.
Fisioterapia sendagaien tratamendua ondo osatzen du. Fisioterapia metodoak honako hauek dira: ultrasoinuak, eremu magnetikoaren erabilera, maiztasun baxuko korrontea, laser terapia eta abar. Ekintza-printzipioa odol-hodiak zabaltzea eta odol-zirkulazioa areagotzea du helburu. Horrela, efektu analgesikoa lortzen da eta erantzun immune kaltetua normalizatzen da.
Terapia fisikoak ere eragin onuragarria du bizkarrezurrean. Behar bezala hautatutako ariketa-multzo batek utzitako pazienteak berriro oinetan jar ditzake. Jarduera fisikoaren eraginez, kaltetutako funtzioak ez ezik, gaixoaren egoera mental orokorra ere hobetzen da. Terapia horren preskripzioak berak konfiantza ematen dio gaixoari erabateko bizimodu batera itzultzeko gai izango dela. Tratamendu-taula berezi bat bezalako simulagailu batek bikaina dela frogatu du. Bizkarrezurreko funtzioa berreskuratzeko modu merke eta eraginkorra da.
Masajearen ekintza prozesu metaboliko konplexuetan oinarritzen da. Horri esker, odol- eta linfa-zirkulazioa hobetzen da kaltetutako eremuan, eta horrek metabolismoa, muskulu-tonuaren erlaxazioa, artikulazioen mugikortasuna eta azalaren egoera hobetzen ditu. Masajeak mina, nekea arintzen ditu eta gorputzaren egoera fisikoa hobetzen du.
Eskuzko terapia profesional batek bakarrik egin behar du, espezialista analfabetoak gaixoari kalte egin diezaiokeelako. Terapia hori pertsona baten egoera errotik hobetu dezaketen neurri multzoa da. Espezialista on batek gaixoa blokeo funtzionaletik askatu eta kaltetutako organoa guztiz erabiltzeko gaitasuna berreskura dezake. Inpaktua presioa, biraka, bultzada, jerking eta abar erabiliz egiten da.
Bizkarrezurreko trakzioak emaitza onak ematen ditu. Urpean edo lehorra izan daiteke. Diskoen arteko lekua handitzeko erabiltzen da. Ur azpian, izenak dioen bezala, ur azpian egiten da, eta lehorra - ekipamendu berezia duten mahaietan. Luzapena bertikala edo horizontala izan daiteke, gorputzaren posizioaren arabera.
Gaixotasuna baztertzearen konplikazioak
Uste da denek kondrosia dutela. Baina hori ez da arazoa alde batera uzteko arrazoia. Hau ez da guztiz kaltegabeko diagnostiko bat. Kasu bereziki aurreratuetan, gaixotasunak ezintasuna ekar dezake.
Tratamendua alde batera uzten bada, ondorengo konplikazioak gerta daitezke:
- hernia;
- irtengunea (orno arteko diskoaren hasierako aldaketa);
- kyphosis (konkor atzealdean);
- erradikulitisa;
- gatz-gordailuak;
- bizkarrezur-muineko trazua;
- zirkulazio-nahasteak;
- hanken paralisia
Tratatu gabeko osteokondrosi zerbikalak buruko minak, zorabioak eta insomnioa sor ditzake. Bularra kostalde arteko neuralgia bihurtzen da. Lumbar-ek nerbio sciaticaren hantura, sistema genitourinarioaren funtzionamendu okerra bezalako ondorioak eragiten ditu. Osteokondrosiaren tratamendurako baldintza nagusia faseak betetzea da, eta etengabeko ahaleginek soilik emaitza ona emango dute.
Gaixotasunen prebentzioa
Prebentzioak rol garrantzitsua du bizkarrezurra osasuntsu mantentzeko. Lehen urratsa lantokian lesio arriskua murriztea da. Hau karga dinamiko eta estatikoei aplikatzen zaie. Aukera hori badago, beste lan-leku batera joan beharko zenuke bizkarreko lehen mina sentitzean. Bestela, beharrezko neurriak hartu behar dituzu: etengabe aldatu zure gorputzaren posizioa, optimizatu zure lantokia, egin gimnasia edo gutxienez ariketa batzuk. Yoga klaseek protagonismo berezia izan dezakete. Asana deitzen diren postura sistema indiar zahar honek gorputzeko estutasun guztiak kentzen, erlaxatzen eta bizkarrezurra luzatzen lagun dezake.
Pisuekin lan zuzenak ez du garrantzi txikia prebentzioan.
Bizkarra babesten duten guztiek bete behar dituzten hainbat arau daude:
- Ez altxa pisurik besoak luzatuta; zuzena izango litzateke eseri eta, zama bularrean sakatuz, zutik bizkarra zuzen batekin;
- Ezin duzu zamarik eraman esku batean; zuzena litzateke bere pisua bitan, gutxi gorabehera, zati berdinetan banatzea;
- ekipajeak gutxi pisatzen badu ere, aldian-aldian gelditu eta eskuak atseden hartu behar dituzu;
- bizkarrezurra kargarako prestatu behar da; Bizkarra indartzeko ohiko ariketak, hau da, muskulu-kortsea, lagun dezake horretan.
Ariketak erregularki egitea ezinezkoa bada, ibilaldi ezagunagoarekin ordezkatu dezakezu. Egunero gutxienez 8.000 pauso ematea komeni da, baina jarrera ona ziurtatu eta pausoak arnasketa egokiarekin uztartu behar dira; Oinez ibili bitartean, ibiltzeko aukera desberdinak proba ditzakezu: behatzetan, orpoetan, hankak altu altxatuz, lasterketan ibiltzea. Horretarako astirik ez baduzu, lanerako eta itzulerako ibilaldi labur baina kementsu batek gorputzari mesede egingo dio.
Igeriketak ornoak erlaxatzeko eta jarduera fisikoa sentitzeko aukera uztartzen du. Uretan, Arkimedesen legea aplikatzen da, giza gorputzaren pisua murrizten duena, beraz, muskuluak erlaxatu eta bizkarrezurra luzatu egiten da. Gainera, igeriketak gorputza sasoi onean mantentzea ahalbidetzen du.
Korrikak gaixotasunak prebenitzeko ere balio dezake. Gogoratu behar da bai jarduera fisikorik ez izateak bai gehiegikeriak bizkarrezurrari kalte egiten diola. Zure gorputzaren egoera arretaz kontrolatu eta mina saihestu behar duzu.
Hantura zantzuak agertzen badira, sendagai aplikatzaile batek lagun dezake. Orratzak gaixoaren azalarekin kontaktuan jartzen direnean, nerbio-bukaerak narritatuta daude, odol-hodiak zabaltzen dira, odol-zirkulazioa hobetzen da eta minaren sindromea ahuldu egiten da. Esposizio luzeagoa, 40 minutura arte, muskulu-erlaxazioa dakar.
Elikadura egokia prebentziorako modu eraginkorrenetako bat da.
Hainbat helburu lortu behar ditu:
- gehiegizko pisuaren aurka borrokatzea;
- beharrezkoa den bitamina eta mineral kopurua;
- gorputzaren deshidratazioa saihestea;
- prozesu suntsitzaileak moteltzea.
Dietak bere helburuak lortzeko, elikagaiak kaloria gutxi izan behar ditu eta esnekiak, arraina, arrautzak, belarrak eta landare-olioa izan behar ditu. Medikuek saldetan oinarritutako platerak jatea gomendatzen dute: zopak, borscht, haragi gelatinatuak, aspic. Izan ere, horrelako elikagaiek kartilago ehuna babesten duten babesleak dituzte. Baina adinekoek kontu handiz hurbildu beharko lukete dieta hori, salda kontzentratuetan dagoen gantzak garuneko odol-hodi bat oztopatu dezakeelako.
Bizkarrezurreko osasuna pertsona bakoitzaren esku dago. Lehenengo minean gimnasia egiten hasten bazara, igerileku batean izena eman eta zure dieta berrikusten baduzu, ornoen suntsipen prozesua moteldu ez ezik, gorputzaren osasuna hobetu ere egin dezakezu. Bizimodu aktibo bat eramateko astirik edo gogorik ez baduzu, artikulu honetan goian deskribatutako oinarrizko segurtasun-arauak jarraitu behar dituzu.